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湖南人湿气重怎么办

南方湿气其实都很严重的,平时多注意晒太阳就行了.

除湿可以用家用除湿器,除湿速度快,效果比较明显,但鼻炎跟湿气影响的关系不大,而且一旦患上,就很难根治,有喷雾可以缓解,最主要的是不要把这事放在心上,也就不那么难受了.

您的情况还是脾虚引起的,您的情况还是需要用药慢慢调养的,常用四君汤、六君汤、补中益气汤等.建议您平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如薏米、粟子、牛鸡肉、红枣、胡萝卜等.

每天坚持喝薏米茶,可以祛湿

通常是痰湿困脾造成的,脾无法把水汽运化.健脾吧.引起原因先天不足+后天吃了太多肥甘味厚的食物,脾胃负担太重.

中医认为,脾主运化,有运化水湿的作用,所以当饮食不节,劳累过度,或者久病体虚就会引起脾气虚,脾失健运,湿气就会内停,就是人们通常所说的湿气重.所以要去除湿气,要以健脾为主,药物可以服用人参健脾丸,食物可以选用山药,赤小豆,薏米熬粥喝.因为脾主四肢肌肉,所以多运动可以健脾,从而能达到利湿的目的.平时要注意饮食规律,不要吃寒凉,辛辣刺激性食物,不要熬夜..

第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运

湿气重的人可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾.不要吃海鲜类食品,另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾.平常少食冷饮.可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿.

湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状.湿气重的调理应该做到:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服.要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则.

每天坚持喝薏米茶,可以祛湿

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