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高血压平时生活注意事项

主要是注意高血压的危险因素,主要诱发因素有高脂血症,糖尿病,心脏病,吸烟,控制盐分摄入等.尤其是高脂血症和糖尿病是跟高血压三者是互相因果.其次就是按时吃降压药,控制好体重,适当锻炼,改善循环.洋葱是对血脂成分有很好的降解作用,如果胃没有问题的话,可以平时吃点.

不能盲目服用药物. 改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食.超重者要逐步减轻体重.提问者对于答案的评价:askAVQVJ:谢谢您的回答.

建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.

1、低盐低脂.盐摄入过多会引起血压升高,而高脂高胆固醇的饮食也不利于血压控制,还易引发肝脏、血管损害,所以应减少盐、动物脂肪的摄入. 2、多食用蔬菜水果.新鲜蔬菜水果富含维生素和微量元素,可以保护血管、降低血压,应经常食用. 3、食物合理搭配.不是说不利于血压控制的食品就一点都不能吃,利于降压的食品就可以肆无忌惮地吃.任何食物的食用都应有一个限度,可在咨询医师或营养师后掌握一套适合自己的高血压食谱,既保证日常营养,又有效控制血压. 4、饮食定时定量.吃饭要定时,不要吃得太饱,尤其是晚餐,切忌暴饮暴食. 5、戒除烟酒.烟酒对身体的危害已众所周知,戒烟戒酒,有利于高血压患者控制血压.

高血压日常生活中应注意事项:◆ 低能量提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖、蔗糖,这类糖属于单糖,容易引起血脂升高.◆ 低脂肪烹调时,选用植物油,可适量多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降

高血压病人的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医. 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固

高血压病人日常生活中注意以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医. 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固

不要情绪激动 多吃蔬菜水果500KG 和500ML牛奶 进行适量的体育锻炼

高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点: ●缓慢起床.早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起, 活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动. ●温水洗漱.过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周

有益于降压的食物 大致概括起来,有这么几类: ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等; ② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; ③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果

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